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Ernährung
„Was man isst, das ist man“, lehrt uns das Sprichwort. Eine ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden und damit auch für eine optimale körperliche und geistige Entwicklung und Leistungsfähigkeit. Falsche Ernährung – verbunden mit Bewegungsarmut – hingegen kann bereits in der Kindheit den Weg beispielsweise zu Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Gesundheitsproblemen bereiten.
Vielen Eltern ist nicht klar, dass zwischen Kinder- und Erwachsenen-Ernährung große Unterschiede bestehen. Während Erwachsene lediglich die verbrauchten Kalorien und Nährstoffe ersetzen, müssen Kinder zusätzlich ihren Bedarf entsprechend der jeweiligen Entwicklungsphase bestreiten. Das gilt ab der Geburt bis zur Pubertät. Mehr darüber erfahren Sie auf den folgenden Artikeln.
![Foto: Junge im Superhelden Kostüm, hält einen Brokkoli mit ausgestrecktem Arm in Richtung Kamera](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_0304e8888f568dbe0913d723ea5700b9_ernaehrung_allgemein.jpg)
Allgemeines zur Ernährung
Sind hin und wieder Fastfood und Süßigkeiten erlaubt? Oder was bedeutet „richtige Ernährung“?
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![Foto: Ein Baby liegt bäuchlings auf dem Boden. In der Hand hält es eine Milchflasche](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_c50794c37ea4476531b2da17727200d6_ernaehrung_baby_milchflasche.jpg)
Stillen, Babygläschen und Brei
Welche Nahrung braucht ein Baby und was ist gut für sein Wohlbefinden?
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![Foto: Zwei Kinder essen Erdbeeren und trinken Milch](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_2e8187bdfd83a5b7e05e25ca9d2a4dab_ernaehrung_kindergarten_kinder.jpg)
Ernährung bis zum Kindergartenalter
Nicht immer kinderleicht – nicht zu fett, nicht zu süß, mehr Obst und Gemüse. Was ist richtig für mein Kind?
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![Foto: Fröhliches Kindergartenkind verdeckt die Augen mit zwei Orangenscheiben](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_be50b9d323d33079d3144439af5ca699_gesundheit_kindergartenkind.jpg)
Ernährung bis zum Schuleintritt
Eine liebevoll gepackte Brotzeitbox für eine gesunde Ernährung im Kindergarten.
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![Foto: Zwei Jungs sitzen in der Küche und essen Gemüse.](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_69cf975f79fa6467508eea769594c823_ernaehrung_schulkinder.jpg)
Ernährung für das Schulkind
Wie sieht eine ausgewogene und bedarfsgerecht Ernährung für ein Schulkind aus?
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![Foto: Zwei glückliche Teenagermädchen essen zu Hause Pizza](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_59e748aae8b2f4f65dea31369be90bc9_ernaehrung_fastfood.jpg)
Die Ernährung in der Pubertät
Wenn die körperliche Entwicklung einen erhöhten Nährstoffbedarf fordert.
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![Foto: Füße eines Kindes, die auf einer Personenwaage stehen](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_2e561bc1e69a9f32f0b69bf7c627f3e4_ernaehrung_uebergewichtige_kinder.jpg)
Ernährung übergewichtige Kinder
Ab wann spricht man von Übergewicht bei Kindern? Wie schafft man es, das Gewicht in Balance zu halten?
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![Foto: Mutter stillt ihr Neugeborenes](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_8273ed165bb8d826ee79f184b4fec148_stillen.jpg)
Stillen
Neben Wärme und Geborgenheit unterstützt das Stillen eines Babys auch das Immunsystem des Kindes.
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![Foto: Unscharfe Kinderfüße stehen auf einer Waage. Im Vordergrund liegt ein aufgerolltes Maßband](/imperia/md/images/stmas/baer/gesundheit-ernaehrung/fittosize_780_b7a1d46a1446a8a20fe1c7bec3655c7b_ernaehrung_uebergewicht_kinder.jpg)
Essstörung
Magersucht oder Bulimie: Wie können Eltern bei Essstörungen ihren Kindern helfen?.
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