Mandalas lassen den Geist zur Ruhe kommen. Damit kann sich Ihr Kind entspannen Mandalas Mandalas sind geometrisch aufgebaute, kreisförmige Malvorlagen. Die meisten Kinder lieben es, sie auszumalen. Die Konzentration auf das Mandalamotiv fesselt die Aufmerksamkeit und befreit von Alltagsgedanken, sodass man dabei zur Ruhe kommen kann. Viele können aus dem Internet kostenlos heruntergeladen werden. Es gibt aber auch entsprechende Malbücher zu kaufen. Autogenes Training oder Yoga für Kinder werden von den Krankenkassen oder von Bildungseinrichtungen wie etwa Volkshochschulen oder Bildungswerken angeboten. Die Kurse sind sicherlich sinnvoll – andererseits bedeuten sie einen weiteren Termin pro Woche für Ihr Kind (und auch für Sie, weil Sie es ja hinbringen und wieder abholen müssen). Fantasie- oder Traumreisen Diese Formen der Entspannung sind für Kinder sehr geeignet. Es gibt Bücher mit Traumreisetexten, die Sie Ihrem Kind zum Beispiel statt einer Gute-NachtGeschichte vorlesen können. Wichtig ist, dass Sie das langsam tun, damit Ihr Kind dabei zur Ruhe kommt. Es gibt auch ansprechende CDs mit Traumreisen und entspannenden Geschichten, untermalt mit beruhigender Musik. Wenn Ihr Kind einmal gar nicht einschlafen kann, kann ihm ausnahmsweise eine solche CD in den Schlaf helfen. In aller Regel jedoch sollte Ihr Kind auch ohne die Begleitmusik einschlafen können. 12
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