Nachmittags dar f au ch ruhig mal nichts auf dem Programm stehen. Freiräume schaffen Um unnötigen Stress für Ihr Kind zu vermeiden, sollten Sie versuchen, Ihren Alltag zu entzerren. Ihr Kind versäumt nichts, wenn es nicht jeden Tag eine andere Aktivität außer Haus verfolgt. Im Gegenteil, durch ein ständiges Programm verlernt es, sich selbst zu beschäftigen und langweilt sich in den vermeintlichen „Leerlaufphasen“. So machen Sie den Alltag entpannter: Terminkalender Der Terminkalender Ihres Kind sollte überschaubar bleiben. Ein oder maximal zwei Aktivitäten pro Woche sind für vier- bis sechsjährige Kinder nach dem Kindergarten völlig ausreichend. Essenszeiten Gemeinsame Mahlzeiten in der Familie sind wichtig. Hier ist der Ort, wo sich die Familie trifft und austauscht. Kinder brauchen feste Rituale, die gemeinsamen Mahlzeiten gehören dazu. Ruhepausen Gönnen Sie Ihrem Kind am Nachmittag eine Pause. Es braucht kein tägliches Unterhaltungsprogramm. Vielleicht möchte es sich ein bisschen hinlegen oder alleine oder mit Ihnen spielen. Medienfreie Zeit Freie Zeit sollte nicht vor dem Fernseher verbracht werden. Der Tag Ihres Kindes ist ohnehin angefüllt mit Eindrücken, die es erst einmal verarbeiten muss. Stressfreie Zeit Nehmen Sie den Druck heraus. Lassen Sie Ihr Kind ruhig einmal trödeln oder langsam sein. Auch wenn es Ihnen umständlich vorkommt, Ihr Kind hat seine eigene Art und sein eigenes Tempo, Dinge zu tun. Stille Schalten Sie einfach gelegentlich alle Geräte ab. Kein Radio, kein Fernseher, keine Waschmaschine, Sie werden sehen, wie ruhig es plötzlich ist. Ziehen Sie sich mit Ihrem Kind in die Kuschelecke zurück und genießen Sie die Stille. 14
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