Abendritual ist Ein festes hilfreich . „Ich will noch nicht ins Bett!“ Gibt es bei Ihnen auch jeden Abend den gleichen Kampf? Ihr Kind will noch nicht ins Bett, obwohl ihm längst die Augen zufallen! Das Zu-Bett-Gehen ist in vielen Familien ein Problem. Immer wenn es Zeit zum Schlafen ist, fällt dem Kind noch etwas ein: Der Bauernhof muss noch fertig gebaut, das Puppenhaus noch schnell umgeräumt oder ein Bild für Oma gemalt werden. Am Abend laufen viele Kinder noch einmal zur Hochform auf. Ist es die Angst vor dem Einschlafen oder findet Ihr Kind einfach keine Ruhe? Die Gründe sind so unterschiedlich wie die Kinder selbst (siehe Elternbrief 11, Kindliche Ängste). Es gibt Kinder, die gehen mit vier Jahren pünktlich um 19 Uhr ins Bett und stehen morgens um sieben Uhr wieder auf. Sie legen sich mittags zur gleichen Zeit hin und machen jeden Tag eine Stunde Mittagsschlaf. Andere wiederum sind um 22 Uhr immer noch auf und stehen zur Freude ihrer Eltern morgens um sechs schon wieder senkrecht im Bett. Sie wissen inzwischen, welcher „Schlaftyp“ Ihr Kind ist, wann es in der Regel müde ist und wie viel Schlaf es braucht. Es macht wenig Sinn, einen Vierjährigen abends um sechs ins Bett zu stecken, obwohl er eigentlich erst um neun Uhr müde wird. Egal ob Ihr Kind normalerweise früh oder eher spät ins Bett geht, legen Sie eine Zu-Bett-gehZeit fest (an die Sie sich natürlich nicht sklavisch halten müssen, sinnvolle Ausnahmen sollte es immer geben!) und wiederholen Sie jeden Abend das gleiche Ritual – Waschen, Zähne putzen, Schlafanzug anziehen, Hinlegen, Geschichte vorlesen oder singen. Wenn Sie all diese Stationen erledigt haben und Ihr Kind hoffentlich müde in seinem Bett liegt, geben Sie ihm noch einen Gute-Nacht-Kuss und verlassen Sie danach das Zimmer. Vielleicht lassen Sie auch ein kleines Nachtlicht brennen, damit es im Raum nicht ganz dunkel ist. Doch was tun, wenn zehn Minuten später Ihr Kleines plötzlich wieder in der Tür steht und verkündet „Ich kann aber nicht einschlafen!“? Bleiben Sie auf jeden Fall ruhig, nehmen Sie Ihr Kind auf den Arm und bringen Sie es zurück in sein Zimmer. Legen Sie es wieder ins Bett, streicheln es noch einmal kurz und gehen dann aber wieder raus. Dieses Spiel lässt sich natürlich unzählige Male wiederholen. Darauf 12
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